طبیب شو| سته ضروریه(اصل اول)

هر کار و فعالیتی که برای سالم ماندن پیشگیری از بیماری انجام میدیم در شش اصل تقسیم بندی شده، که به اونها سته ضروریه میگن که عبارت هستند از:

١-آب و هوا ۲-خوردن و آشامیدن ۳-خواب و بیداری ۴-حرکت و سکون ۵-احتباس و استفراغ ۶-اعراض نفسانی

۱- اصـل آب و هـوا 🌦️

هوا یکی از پراهمیت ترین اصول سته ضروریه هستش، چرا که بدون تنفس انسان نمیتونه زنده بمونه.

در #طب_سنتی تنفس به عنوان دریافت هوای پاک و خنک و خروج هوای آلوده از بدن بیان میشه،نَفَس برای حیات لازمه و هوا عامل تازگی روح هست که بدن انسان و دیگر موجودات زنده به اون نیاز داره.

درطب سنتی تاکید شده که طبیب باید به ویژگی و تغییرات هوا در زمانهای گوناگون سال (فصول، کسوف، وزش باد و خاک) و در مکانهای مختلف (شهرها و مناطق مختلف آب و هوایی، مجاورت کوه و دریا) آگاه باشه،زیرا گاهی هوایی با ویژگی خاص برای مردم یک منطقه مفید و برای مردم منطقه دیگر مضر هستش.

هواى مطلوب هوایی هست که در حرارت، رطوبت، خشکی و برودت معتدل است؛ فاقد گرد، غبار و دود بوده و دور از بوهاى متعفن خصوصا بوى مرداره.

حکما معتقدن که در فصل بهار موادی که در بدن در فصل زمستان درهم فشرده شده، از هم فاصله میگیرن و به حرکت در میان.

در فصل 🌸 بهـار 🌸 از مصرف مواد و غذاهای گرم و خشک، حرکت زیاد، استحمام مکرر و خوردن غذاهای گوشتی و شیرینی‌جاتِ زیاد خودداری بشه.
استفاده از شربت لیموترش، بیدمشک، بهارنارنج، آلبالو، سکنجبین و افزودن زرشک، سماق و انار به غذاها و بوییدن گلاب و ورزش معتدل توصیه میشه.

در فصل ☀️تابستان☀️ لازمه در مکان‌های خنک و نزدیک به آب روان استراحت کنن و از غذاها، نوشیدنی‌ها و میوه‌های سرد و تر استفاده بشه. از غذاها و نوشیدنی‌های گرم، دوش با آب داغ، جماع زیاد خودداری بشه و لباس‌های کتونی و گشاد که هوا در اون جریان داشته باشه، بپوشن.

در فصل 🍁پاییز🍁 خود را از سرمای بامداد و گرمای میانه‌روز محافظت کنن. از خوابیدن در روز، پرخوری و پرنوشی و دوش با آب بسیار گرم خودداری بشه.

درفصل ❄️زمستان❄️ باید لباس کافی و ترجیحاً پشمی و ابریشمی پوشید و حرکت، ورزش، غذا و گوشت و نوشیدنی‌ها با طبیعت گرم و خشک، و حمام با آب گرم و جماع در حد اعتدال در این فصل توصیه شده هستش.